ข้อดีของการออกกำลังกาย
เป็นประโยชน์มากมายต่อร่างกายและจิตใจ | |
กล้ามเนื้อเจริญใหญ่และแข็งแรงขึ้น | |
แก้โรคท้องผูก | |
ลดความเครียดของระบบประสาท | |
ลดการเป็นโรคความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือด การเป็นแผลในกระเพาะอาหาร เป็นต้น | |
ช่วยให้ความดันเป็นปกติ | |
ช่วยให้เลือดมีความสามารถรับออกซิเจนเข้ามา | |
การออกกำลังช่วยให้ชีพจรเต้นช้าลง | |
ทำให้เกิดการไหลเวียนของโลหิต | |
ชะลอความชรา | |
ทำให้ต่อมไร้ท่อต่างๆทำงานอย่างสมดุล | |
ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง |
ฯลฯ