Make your own free website on Tripod.com

วิตามิน D

    เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน สามารถดูดซึมได้ทางผิวหนังเมื่อได้รับแสงแดดอ่อน มีข้อควรระวังกล่าวคือช่วยในการดูดซึมสารตะกั่ว ซึ่งคนที่อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่มี       สารตะกั่วต้องระวังในเรื่องนี้ พบวิตามินชนิดนี้ในนม  เนย เนยแข็ง

ประโยชน์ และความสำคัญ

  1. ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมในการสร้างและซ่อมแซมกระดูก
  2. ช่วยในการทำงานร่วมกับแคลเซียมฟอสเฟส( แคลเซียม + ฟอสฟอรัส ) ทำให้ไม่เป็นโรคกระดูกผุ
  3. ช่วนในการย่อยอาหาร
  4. เพิ่มพลังงาน
  5. ช่วยรักษาสิวร่วมกับวิตามินบี 6

อาการเมื่อขาด

ในเด็กจะเป็นโรคกระดูกอ่อน

 

กลับสู่ สารอาหาร

กลับสู่ หลักการบริโภคเพื่อสุขภาพ