การหายใจแบบโยคี
การบริหาร
ยืน นั่ง นอน ก็ได้ หลังจากระบายลมหายใจออกแล้ว หายใจเข้าทางจมูกช้าๆและให้นับหนึ่งถึงแปด เบ่งช่อง ท้อง ขยายซี่โครงทั้งสองข้าง ยกก้านคอ และหายใจออก โดยให้ท้องยุบ ซี่โครงยุบ ปลายไหล่ลด ระหว่างหาย ใจเข้าและออก กลั้นลมหายใจให้นานที่สุดเท่าที่เรารู้สึกสบาย
ผลจากการฝึก
เพิ่มอ็อกซิเจนและเพิ่มพลังให้แก่โลหิต ทำให้หัวใจทำงานสม่ำเสมอและช้าลง ความดันโลหินสูงจะลดลง กระตุ้นระบบย่อยอาหาร